【海藻芽怎么做好吃】海藻芽健康养生的做法大全

发表日期:2019-07-13 | 来源:秋分养生

材料

海藻芽若干,胡萝卜若干

做法

1.海藻芽洗净,剪成小段

2.胡萝卜丝炒一下

3.浇在海藻芽上,加调料调味

材料

海藻,盐适量,鸡粉适量,麻油适量,芝麻适量

做法

1.海藻洗净后焯水捞起沥干水。

2.放入碟中,加入适量盐、鸡粉、麻油搅拌均匀,再洒上少许芝麻即可。

材料

主料蜇头250克,海藻300克。辅料香菜20克。调料精盐10克,味精5克,白糖10克,陈醋5克,蚝油5克,香油3克,葱油3克,蒜泥5克。

做法

1、先将蜇头放入清水中浸泡去掉成味,水锅上火,烧沸后氽透蜇头捞出过凉,海藻泡发后清洗干净,撒成小片香菜择洗干净,切成1.5厘米长的段待用。

2、将蜇头、海藻沥干水分,加精盐、味精、白糖、陈醋、蚝油、香油、葱油、蒜泥及香菜段拌匀即可装盘上桌。

小诀窍

特点

爽口开胃,佐酒佳肴。

材料

韩国冷面100公克,干燥海藻10公克,小黄瓜少许,干贝20公克,蟹肉20公克,海带芽少许,酱油1大匙,醋1小匙,柠檬汁1小匙,香油1小匙,糖1小匙,冷开水2大匙,白芝麻1小匙

做法

1.)将韩国冷面放入沸水中煮约3~4分钟,用网杓捞起,冲水后放入冷水中用手搓洗,以去除面条上的黏滑液,再放入冰水中冰镇一下,沥干水份后备用。

2.)干燥海藻用冷开水浸泡5分钟,再将水份沥干备用。海带芽洗净后,用热开水泡开,再捞起沥干水份备用。

3.)小黄瓜切片,干贝及蟹肉用沸水氽烫至熟。

4.)将调味料拌匀即为酱汁。

5.)将面条放入碗中,周围排上海带芽,中间放入海藻、小黄瓜片、干贝、蟹肉,再淋上酱汁,吃的时候拌匀即可。

材料

主料海藻350克。辅料香菜梗30克,青红椒30克,葱白适量。调料精盐8克,味精5克,白糖10克,醋5克,蒜泥5克,香油3克。

做法

1、海藻泡洗干净,沥干水分,放入小盆待用。香菜梗择洗干净,切2厘米长的段也放入盆内,青红椒去蒂去籽切丝,葱白切成丝待用。

2、将精盐、味精、白糖、醋、蒜泥、香油、青红石家庄羊羔疯早期如何治疗椒丝、葱丝加入盆内,拌匀装盘即可上桌。

小诀窍

特点

酸辣适口,咸鲜适中。

材料

材料:蚵仔300克,澎湖海藻50克,姜30克,油葱酥2大匙,冬菜2大匙,高汤1200cc

调味料:盐1小匙,干贝粉1大匙,胡椒粉半小匙,

做法

1.蚵仔洗干净,姜切丝备用

2.锅内倒入高汤煮开,加入干贝粉、盐、冬菜、胡椒粉和姜煮3分钟至滚后,放入海藻煮滚后,加入蚵仔,起锅前加入油葱酥拌匀即可完成

材料

海藻1杯,苹果1个,小黄瓜2条,红萝卜2两,盐2又1/4小匙,水2杯,白醋3大匙,白细糖1大匙

做法

1.)将海藻用水洗净,再用热水氽烫捞起后冲凉,彻底沥干备用。

2.)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用,苹果洗净切开去籽与蒂部,切成八等分,再横切0.3公分薄片,浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。

3.)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片,加入盐2小匙略抓静置10分钟后,滤除盐水备用。

4.)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。

材料

南瓜 1/4颗,鸡胸肉 1/2片,综合海藻 10g,巴西利碎 5g,杏仁碎 适量,蔓越梅干 适量,烹大师干贝风味 1/2小匙,鲜奶油 100c.c.,芥末子酱 2小匙,蜂蜜 1/2小匙,胡椒粉 少许,盐 少许

做法

1、鸡胸肉以少许盐、胡椒粉腌渍。南瓜切块与鸡胸肉蒸10分钟,蒸熟后将鸡胸肉切块备用。

2、综合海藻以开水泡开后沥干水分备用。

3、混合所有调味料做成为酱汁。

4、最后将南瓜、鸡胸肉、海藻与酱汁拌匀,撒上巴西利碎、杏仁碎与蔓越梅干即可。

材料

主料:海带丝,

辅料:猪里脊丝,红柿子椒,洋葱,鸡蛋,

调料:盐,鸡精,料酒,淀粉,姜丝

做法

1、将柿子椒、洋葱分别切成丝,里脊丝中放入料酒、盐、鸡精搅拌均匀,再放入蛋清、干淀粉拌匀使淀粉将肉丝裹匀,放入开水中快速焯熟捞出;

2、坐锅点火倒入油,待油热后放入姜丝炒香,放入柿子椒、洋葱、海带大火翻炒,加入盐、鸡精、料酒北京专业癫痫医院调味,放入肉丝翻炒均匀出锅即可。

材料

药材海藻10克、荷叶5克食材竹笋1支

做法

1、海藻、荷叶用过滤袋包好,洗净备用;竹笋洗净,切丝备用。

2、锅内加水约4~5碗,放入药袋和笋丝,用中火煮20分钟,即可喝汤吃笋。

药材与食材功效

药材:

海带性寒味咸,不但可以化脂、解油腻,还可以降低血液中胆固醇含量,故对肥胖症状有一定的辅助治疗作用。

食材:

竹笋有低脂、低糖、粗纤维的

小诀窍

特点,可促进肠胃蠕动,防止便秘,帮助消化。

材料

材料:,小里肌肉5两,葱2根,辣椒1根,洋香菜少许,洋葱1/4颗,豆腐1盒,柴鱼片适量,洋菜1/3包,海藻半大匙,蕃茄8颗,蛋2颗,味噌3大匙,蒜末半大匙

调味料:

橄榄油半大匙,味霖半大匙,醋半大匙

做法

1.先将洋葱切丁,蕃茄切丁,蛋打散,洋香菜切细丁,辣椒切细丁,豆腐切细丁备用

2.煮开一锅水,放入葱段,加入少许盐和酒,放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用

3.再将洋菜放入锅中煮至融化,放入柴鱼煮约1分钟后捞除,放入豆腐丁,筛入味噌拌煮均匀,加入海藻拌煮一下,再以少许糖调味后,淋入蛋汁,即可完成味噌寒天海藻汤

4.取一个碗,放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后,淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了

厨师叮咛:

这道料理不但可以补充蛋白质和维生素,还能减轻饥饿感,对于平坦小腹和塑身有不错的效果

材料

豆腐,肉末,盐,豆粉,芫荽,葱末,胡椒粉,麻油,海藻,粉丝

做法

1、做酿豆腐的时候剩下了一些边角,于是把边角豆腐压碎加肉末、盐、豆粉、芫荽(切碎)、葱末、胡椒粉、麻油混合做成豆腐丸子;

2、锅里加水煮开,放豆腐丸子煮滚,再海藻、粉丝,出锅前加盐调味即可。

材料

"嫩豆腐 1块","海藻 少许","胡麻酱 少许"

做法

备好食材宿州看癫痫去哪个医院p>

滚水海藻放入约5秒捞起放入冰水冰镇备用

嫩豆腐盛盘放上海藻淋上胡麻酱即可上桌

材料

"7-11和风海藻沙拉 1份","7-11和风酱 1份","皮蛋 1个","牛番茄 1个","七味唐辛粉 少许"

做法

所有材料们

牛番茄于底部用刀划十字后,放入滚水川烫后取出剥去外皮后切成舟状。

皮蛋放入滚水烫一下取出剥去蛋壳后切成舟状。

盘中放入风海藻沙拉、牛番茄、皮蛋后,淋上和风沙拉酱洒上七味唐辛粉即完成。

材料

"美国玫瑰米 2米杯","新鲜海藻 1大匙","吻仔鱼 100g","红萝卜丝 少许","盐 适量","嫩姜丝 少许","金针菇 半把"

做法

将新鲜海藻仔细洗净(大多含少许的砂),沥干备用。

先将美国玫瑰米洗净,用干净的水泡一个小时备用。

取一锅约1000cc的水(水量还是以实际状况来添加)加入洗好的美国玫瑰米,以随即把洗过的红萝卜丝、金针菇、�I仔鱼、姜丝等一起加入。

小火煮到米粒开花成粥状再次滚后再加入新鲜海藻及适量的盐及香油即可关火,盛碗取用。

材料

"豆腐0.5 块","洋葱丝10 公克","家乐福严选海带芽5 公克","和风酱 适量"

做法

煮开一小锅热水,将市售的家乐福裙带菜干放入热水中泡发,然后捞起备用。

洋葱去皮后,取约1/4大小切成洋葱丝。取用半盒豆腐,将豆腐切大丁(约2~3公分见方)。

将豆腐丁、泡发好的海菜、洋葱丝放入沙拉碗中,然后淋上和风酱即完成。

材料

"南瓜薄片 30片","鸡里肌 300g","综合海藻 1小碗","秋葵 3根","白芝麻粒 少许","葡萄柚片 少许","烹大师-干贝风味 1/2tsp","芝麻酱 2TBS","水 100ml","乌醋 1TBS","蒜泥 1/2TBS"

做法

准备食材:南瓜薄片、综合海藻、鸡里肌、秋葵、芝麻酱、蒜泥、烹大师-干贝风味

南瓜薄片用盐略抓出水,洗净沥干备用

将秋葵烫熟&南瓜薄片氽烫捞起浸冰水沥干备用

综合海藻氽烫捞起浸冰水,剪成适当长短,沥干备用

将香油热锅放入芝麻酱炒香加入水待滚,再倒入烹大师干贝风味即成[温阜阳癫痫早期如何治疗沙拉淋酱]至于冰箱冷藏

鸡里肌切适当大小加入少许玉米粉,入滚水烫熟后捞起沥干

综合海藻拌入鸡里肌肉后再加入南瓜片、秋葵丁拌匀

摆盘,淋上好吃的芝麻酱,健康美味的〔鸡肉海藻南瓜温沙拉〕,轻松完成

材料

材料 :菘木芽儿200g 菘木芽儿佐料:盐1小勺,芝麻1小勺,香油1小勺 醋辣酱:辣椒酱2大勺,酱油1/2大勺,醋1大勺,水1大勺,白糖2小勺,蒜汁1小勺,生姜汁1/2小勺,整芝麻1小勺

做法

(1) 挑短且粗的菘木芽去除外皮,用刀切去菘木芽的根部,用盐水煮后,再放在凉水里捞取。

(2) 把烫好的菘木芽儿切成两半,以佐料拌好。

(3) 将加佐料的菘木芽儿放在碟子上,辣椒酱盛在小碗中。

材料

地瓜,生粉,油

做法

1、地瓜去皮切丝晾干;

2、生粉加水调成糊状,加入地瓜丝拌匀;

3、入油锅炸至金黄色即可。

材料

主料:葫芦巴豆苗,欧芹一把切碎

做法

油烧热后关火,把大蒜粒放进去,再放糖、醋、酱油、香油、黑胡椒。

把调料混合,又放了点烤核桃,松仁。

这盘菜里的葫芦巴豆苗在光照下长了2天,所以是绿色的。

材料

烤鸭肉

绿豆芽

姜丝少许

葱绿切段

白胡椒粉

米酒

乌醋

盐巴

做法

1. 绿豆芽去头去尾,洗净沥干。

2. 热锅放一咪油,炒香烤鸭肉,放姜丝和白胡椒粉,炝点米酒。

3. 加入银芽炒至适当火候,放入葱绿段,加乌醋和盐巴,炒匀,出锅。

小诀窍

- 乌醋是银芽鸭肉的关键之一,不要迟疑不要心软,倒下去吧。

- 本打算放一点韭菜,既可以配色,味道也搭,不过忘记买了,就用葱绿代替,也好吃啦。

- 银芽的火候要掌握好,过熟就不脆爽,火不够又有生涩口感(话说这里的绿豆芽好瘦弱哦)。炒出来才发现鸭肉其实不少,可以再多放点银芽。

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