秋季养生禁忌,这4种食物别再吃了,不然容易伤脾胃,很多人中招 每日看点

发表日期:2019-07-21 | 来源:秋分养生

立秋后,在饮食上要“增酸”,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。秋季饮食有哪些禁忌呢?

秋瓜

立秋之后要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气。立秋之后,天气寒凉,体弱者容易因外界环境、食物的刺激,胃肠功能发生紊乱,出现腹痛、腹泻等消化道症状。西瓜也属寒凉之物,过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动,影响胃功能。

2、生姜

在古代医书中也癫痫病会带来哪些风险出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”生姜属于热性,又在烹饪中失去不少水分,立秋之后食用容易上火。

3、尖椒

尖椒, 是大辛大热之品,有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。所以,凡患食管炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。尖椒还有散发的功用。患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。

4、烧烤

烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉为原料,置于明火内烧烤,这些食品性温,进食时需要更多唾液来参与消化,吃后易上火,加重秋北京羊癫疯临床治疗方法燥症状。

立秋后如何养生?

秋季的时候,秋燥很容易致使人们口干口渴,皮肤干燥。其实,秋燥除了会让人感觉到不适之外,还有可能会引发一系列的身体疾病,所以说,秋季的时候饮食,一定要注意多喝水,每天的饮水量最少不低于1600ml。这样的话,不仅可以预防口干口燥,也可以很好的补充身体所需的水分,从而很好的预防秋燥的发生。

白天喝点淡盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。癫痫病人该如何选择治疗医院

中医认为,秋季的时候肺气太过旺盛,而这个时候,多食酸性的食物可以很好的刺激人体内分泌的津液,从而达到很好的减燥润肺的效果。所以说,秋季的时候吃水果可适当选择酸性水果,吃饭的时候,也可以适当的在饭菜当中加入一点醋等。

各种薯类。秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气,现代研究又认为它们作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施。

山药萝卜排骨汤

排骨、白萝卜、山药、莲藕和生姜等调料。癫痫病如何治疗护理先将提前浸泡好的薏米和排骨一同炖煮,需要炖25-30分钟左右,薏米和排骨才能熟透。最后把薏米和排骨一同煮烂后,加入山药,再煮10分钟加入枸杞,调味即可。

栗子炖白菜

栗子、白菜、食用油、盐、高汤。首先将栗子去皮,切成两半;白菜切成长段;然后锅中放入适量油,加白菜炒一下,然后加入栗子、高汤(没有可放清水)、适量盐。最后煮至白菜、栗子熟透即可。

花生拌芹菜

花生米、芹菜、卤菜用料、凉拌调理。将花生和卤料放在锅中同煮,小火煮30分钟,捞出待用。将芹菜切段焯水,捞出后用凉水冷却,再喝花生米一同加入调味料搅拌。

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