花生这样吃的好处竟这么大_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:秋分养生

  人们常把花生称为“长生果”,它富含的蛋白质可与、牛奶等动物性媲美,因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对有利的不饱和脂肪酸,的确是种延年益寿的保健。专家介绍,花生也是一味,有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的,经常食用还能动脉硬化、高血压、等。

  花生食疗方

  1、醋泡花生辅助高血压。将花生米浸泡在醋中,一周后即可食用,每天早晚各10粒左右。

  2、花生炖猪蹄缓解便秘。癫痫治疗方法哪些效果好花生米3两,猪蹄1只,炖汤食用。每天食用一餐,可连续食用一周。

  3、花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水,煎好后可喝汤、吃枣和花生,每日2次,连服5—7天,对慢性支气管炎,久咳等症状有缓解作用。

  4、花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤,加少量酒调味,对营养性浮肿的人有缓解作用。

  5、花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝汤,每天食用1—2次,对声哑失音有一定疗效。

<保定看癫痫哪家好p>  六类人千万不要吃花生

  1、糖尿病患者

  糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。

  2、痛风患者

  痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

哪有医治癫痫病的g>  3、高脂蛋白血症患者

  饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。

  4、胆囊切除者

  胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

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  5、想减肥的人

  花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

  6、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

  此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。

(责任编辑:彭志兴)

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