酷暑伏天 如何保健康_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:秋分养生

  吃豆补蛋白质:
  
  盛夏,人体新陈代谢加快,蛋白质消耗增加,由于消化呼和浩特癫痫专科哪里好功能下降,又使蛋白质摄入减少,体内呈现出负氮平衡状态。各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等,含有品质优良且十分丰富的蛋白质,可有效补充体内蛋白质的不足,满足机体代谢需要。吉林正规癫痫病医院排行榜>   
  暑多挟湿,空气湿度增高,湿易伤脾,湿热交蒸,人常感到头昏身重,四肢无力,食欲不振。豆类多具有健脾利湿,伏天食用,能够有效缓解上述湿遏热伏的表现,令人神清气爽。癫痫对患者的危害>   
  吃蔬菜水果补维生素:
  
  在炎热的夏季,人体的维生素消耗加大,同时大量也容易把维生素冲出体外,因此夏天饮食结江门市看癫痫病挂什么科构要多样化,多吃些水果、蔬菜来补充维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、柿子椒等都含有大量的维生素,这样对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。

 相关文章

相关养生