男人慢跑有什么好处_男性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:秋分养生

  研究结果显示,总的来说,慢跑运动使体重较轻,慢性问题也较少。此外,这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性陕西省专业治疗羊角风骨质密度要高8%。研究表明,即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大。跑步的作用并不随云南省人民医院癫痫科怎么样着次数、强度的增加而一直上升,每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为,这可能有个最高限度,超过这个限度以后就很青岛哪能看癫痫,这家医院靠谱难再增加效果。

  该研究只针对男性。因为以前的研究显示,慢跑可增加骨密度。不过,女性跑步次数不该很多,因为可能会导致月山东治癫痫病最好方法经不规律,而月经不规律容易引起骨质流失。

(责任编辑:实习刘素玲)

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