男人养肾有哪些方法_保健养生_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:秋分养生

  身为男人,你知道怎么保护自己的肾吗?中医以为,肾有躲精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生的重要因素之一。另外,肾是男人的精之源。所以,在平日里,男人一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法有哪些呢?下面为您先容11种不花钱就能养肾的方法。

  护好自己的双脚

  足部保热是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底,而足部很轻易受到冷气的侵袭。因此,足部要特别留意保热,时不要将双脚正对空调或电扇;不治疗癫痫病的费用高吗要赤脚在湿润的地方长期行走。

  另外,足底有很多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,推拿涌泉穴可起到养肾固精之。

  大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸。

  吞津养肾北京军海属于几级医院p>

  中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲惫。这反过来证实,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  饮食保肾

  能够补肾的有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的起着重要作用。发现,很多肾功能衰竭的患者京滇名医坐诊昆明军海脑科医院进行联合免费会诊有过分熬夜、过度疲惫、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  避免劳累,节房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要实事求是,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  警惕药物

  不论还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要进步警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  运动养肾癫痫病的遗传性有多大p>

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您先容有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向,上下推拿腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气.

  卫生调理

  每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门四周,最好用活动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。

(责任编辑:雨轩)

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