产妇的饮食营养要合理搭配_孕育

发表日期:2019-10-11 | 来源:秋分养生

    产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗,恢复身体健康,还要哺育婴儿,的怪产后孕期一样需要加强营养。产褥期的妇女所需要的热量较高,每日约需 3,000千卡左右。人体所需要的热能和各种营养素都是来自食物。食得了癫痫病如何选择治疗方法效果好物中的蛋白质、脂肪和糖类是人体热能的主要来源,而蛋白质分。矿物质和维生素也维持人体机能所必需的。因此,产妇应该食用营养丰富而容易消化的食物。

    产后的头1-2天,由于劳累,产妇的消化能力减弱,应保定青少年癫痫病治疗该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物,如牛奶、豆浆、藕粉、面片,大米或小米等谷类煮成的粥,挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复,可进普通饮食,但在产后的3-4天里,不要喝太多的汤,以免乳房淤胀过度。待泌乳后才可以多喝汤,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫湖北治癫痫正规医院鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等,这些汤类既可促进乳汁分泌,又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。

    产褥期妇女所需的多种多样的营养素,可分为别从下列食物中摄取�U

&濮阳市羊羔疯医院在线预约挂号nbsp;   蛋白质�U瘦肉、鱼蛋、乳和禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质。花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。

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