女性月经期间吃什么好_女性护理

发表日期:2019-10-11 | 来源:秋分养生

  “大姨妈”期 宜补充胶原蛋白 多吃些富含核酸的食物

此类食物,如鱼、牡蛎、虾、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可去掉老年斑。近年来研讨发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克与适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消逝,5个人脸上的皱纹消逝,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其余人的肌肤均比以前有所改善。
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  多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、鸡皮、牛骨汤、鸡骨汤等,可加强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维形成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰盛食物,就可延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤坚持弹性和细腻。

  多吃哈尔滨治癫痫病医院些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是听凭口感决议的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品囊括绝大部分蔬菜、水果、豆制品以及海产品等。钻研标明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增多。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,特别会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或是日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀吉林权威的三甲癫痫病医院是哪家、侵害。

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

维生素C、E为抗氧化剂,能够防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,防止皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,防止皱纹的早期呈现。小心摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

  多吃富含癲痫能根治吗胶原蛋白的食物

例如,猪蹄、猪皮、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白拥有增多皮肤贮水的功用,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分平衡。胶原蛋白是皮肤细胞成长的主要原料,能使人体皮肤长得饱满、白嫩,使皱纹减少或是消逝,使人显得年轻。

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