针对女人不同体质 月经护理大不同_月经

发表日期:2019-10-11 | 来源:秋分养生

    下面就跟着小编一起来看一下有哪些调理方法吧。

    月经一种生理的正常现象,正常女人不可能避免,但是,当生理期到来的时候,又有很多麻烦事也跟着出现,每个女人都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女人经血来潮就如同失血,所以女人想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的血补回来。但是,经前补、经期间补或经期过后补,同样是补,到底什么时候才是调养的最佳时机呢?专家表示:其实女性月经期间的调理一定要看自己的体质,不同的体质调理的方法也不尽相同。

    (一)血液循环不良型体质

    症状:在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。

    改善小秘方:

    血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

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    推荐食疗:莲藕红花炖排骨。

    做法:排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。

    (二)怕冷型体质

    症状:一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

    改善小秘方:

    要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

    推荐食疗:杜仲腰花

    配料:杜仲12克,猪腰2只

    制法:先将猪腰剔去筋膜,切十字形花纹郑州哪家医院治疗癫痫病效果好,并切小块,水中焯一下,再用盐稍渍,洗净;杜仲洗净,另煎取汁,备用。炒锅放油,,至7成热,猪腰入锅,溜炒3分钟,起锅。倒入杜仲汁(可加笋片、香菇片),加盐、味精、料酒少许,待煮沸10分钟,再倒入腰花,沸5分钟,湿淀粉勾芡,即可食用。

    (三)压力过大型体质

    症状:经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

    改善小秘方:

    平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

    推荐食疗:黄精炖肉

    配料:黄精30克,瘦猪肉250克。

    制法:猪肉洗净,切成4厘米见方小块,先在热水焯一下,去腥。将猪肉、黄如何最有效的治疗癫痫精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品,放入炖盅内,隔水炖熟,可食用黄精、猪肉及汤。

    (四)贫血型体质

    症状:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

    改善小秘方:

    平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。

    推荐食疗:当归生姜羊肉汤

    配料:当归20克,生姜10克,羊肉500克。

    制法:将羊肉洗净,切成4厘米见方小块,先用沸水焯一下,以去臊味。清水500毫升,加当归,生姜,煎取药汁约200毫升,去渣,备用。羊肉入锅加水,文火焖煮,肉烂熟,加入药汁,兑匀,并加盐,葱,陕西羊角风的治疗偏方味精等调味品,稍沸,即可食用。

    (五)虚弱型体质

    症状:一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

    改善小秘方:

    三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

    推荐食疗:猪肾山药汤

    配料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。

    制法:猪肾洗净,切开,除去筋膜,放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成小丁,备用;山药,去皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。

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