白露节气怎么养生?白露养生六大要素一定要注意

发表日期:2019-10-19 | 来源:秋分养生

  还有四天就要到白露节气了,白露将至,相信大家也感受到了冷空气已经来袭,气温明显下降了。那么,在这样的天气里,我们要注意什么呢?以下介绍白露6大要点。

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  1、添衣加被

  过了白露节气,天气渐渐转凉,暑气渐渐消失殆尽。俗语固原哪家医院治癫痫更好云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖,以免着凉。俗语云“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,否则容易着凉。此季冷暖变化多端,尤其是一早一晚更添几分凉意,应及时添加衣被。

  2、饮食清润

  秋季对应的是肺,因云南癫痫医院排行榜此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,多吃梨、银耳、、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等,尽量少吃带鱼、、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品北京癫痫病医院怎么治疗好和过于甘肥油腻的食物。同时,白露季节,早晨喝碗粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、粥、红薯粥、玉米粥等。

  3、少吃鱼虾

  白露时节,还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因引发的支气管哮喘,应少吃或不吃鱼虾,如带鱼、螃蟹、虾等。

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