大量食用红肉致人死亡 怎么吃红肉才安全?

发表日期:2019-10-23 | 来源:秋分养生

导读: 据报道,美国一项长达32年的随访研究显示,大量食用牛肉、羊肉等红肉以及热狗和培根等加工肉类会增加死亡率。那么,我们日常要如何健康安全地吃红肉呢?以下,就来看看安全吃红咸宁专治癫痫医院肉的方法。……

吃红肉时多吃瘦肉。红肉中瘦肉的脂肪含量较低,相对健康。健康的年轻人、活动量比较大的可适当增加红肉的摄入;老年人、消化能力差的则要相应减少;心脏病癫痫病突发如何护理、高血压等的高危人群,更要减少红肉摄入,可用白肉代替。

黑龙江那个癫痫医院好; line-height: 24px; ">小妙招助你减少风险。在家做红肉时,可以先将红北京医院癫痫科预约电话肉略煮,然后放入冰箱冷冻至白色的脂肪凝固,然后将白脂去除,重新烹调,可极大降低脂肪摄入;吃红肉时搭配粗粮,能降低胆固醇,丰富的膳食纤维还能增加肠蠕动,帮助及时排出有害物质。

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