吃什么补气血 冬季6款药膳补足气血

发表日期:2019-11-29 | 来源:秋分养生

冬天气候寒冷,天气情况不尽人意,身体虚弱的人很容易引发各种疾病。这个时候正是养生的最佳时机,尤其是一些人到了冬天气色就很差,那么你知道气色差吃什么好吗?今天小编就向大家介绍6款药膳,帮助你补足气血,赶紧来看看吧!

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

制作方法:所有材料加水一起煮熟烂,调味后就可以食用。每日1次,空腹食用,连服30天。

功效:补气血,益肝肾,尤其是腰酸背痛的人需要经常食用。

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材料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,精盐、菜油、白糖、味精各少许,淀粉适量。

制作方法:将豆腐切成小块,置水中泡一下,捞出。冬菇洗净,切碎,搅成蓉和豆腐煮开,加上盐、白糖,用淀粉调芡汁,制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成蓉。豆腐羹冷却后,加上杏仁苹果糊、味精搅匀,做成杏仁苹果豆腐羹。

功效:这款汤羹富含蛋白质和铁质,对贫血有预防的作用,经常吃的话可以提高人体免疫力。

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材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:这款粥具有润肺养血、消烦去燥的功效,适用于贫血及痔疮便血、便秘的人吃。

材料:红枣30枚,黑木耳25克。

制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,癫痫病挂啥科啊清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成

功效:补血养血,适合经常头晕的人食用。

材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。

制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

功效:具有益血补肝、明目的功效,适合患有肝炎的人食用。

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材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。

制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

功效:滋阴养血,主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。

总结:通过小编上文的介绍,你知道哪6款药膳能够帮助你补足气血了吗?你知道冬天吃什么能让气色看起来更好了吗?如果你或者你身边的人有气血补足的症状,不妨制作一些这样的食物来食用,一定会有出乎意料的效果的。

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