怎样改善阳虚体质呢

发表日期:2019-11-29 | 来源:秋分养生

亚健康成为当前比较严重的一种疾病形式,它对我们身体造成的各种各样的疾病,往往是因为我们日常生活当中,一些小习惯的舒服,配置可以分为阳虚体质和阴虚体质,对体质的改善,笑从日常的一些小习惯入手,那么您知道怎样改善阳虚体质呢,让我们一起来看一下吧。

阳虚体质形成原因:

先天禀赋:父母为阳虚体质、婚育年龄太大、怀孕时过食寒凉长期用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药,喝凉茶太多太频,爱吃喝冰冻寒凉食物。

与工作环境有关:长期冷水浸洗治癫痫病的药附着用小?、矿工、冰冻仓库工人

阳虚体质主要表现:

怕冷,尤其是背部和腹部;夜尿多,头发少、稀疏,黑眼圈、口唇发暗

腹泻;舌体胖大、脉象沉细;神态较沉静,情绪消沉,易有抑郁的倾向

阳虚体质易患疾病:

肥胖、头发脱落、黑眼圈、骨质疏松、慢性结肠炎、痤疮

痹证(类似于冠心病、风湿性关节炎、类风湿)、水肿

冠心病、慢性肠胃炎、关节痛、头痛易受寒凉影响加重

哈尔滨癫痫病专科医院> 阳虚易兼夹瘀血、痰湿、低血压、耳鸣、色斑等

阳虚体质养生原则——不伤阳气、温化水湿、畅通气血

心态积极、平和,避免消沉;多见阳光,多运动,少熬夜;注意保暖,尤其后背和前腹部;不能多吃寒凉冰冻的食物;少用抗生素、清热解毒的中药,以保护阳气;夏勿贪凉,冬宜温补。

1、饮食养生——忌食生冷、多吃温热

阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。一到冬天就手脚冷麻的人,可喝当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁陕西治癫痫的医院,可改善阳虚体质,尤其适合男性。

【食物选择】

●少吃/不吃生冷、冰冻食物

饮料:冰冻的各类果汁,新鲜椰子汁

果蔬:柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、马蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹

菜、竹笋、绿豆、海带、紫菜

●减少食盐摄入

●可适当多吃温热性食物

瓜果类:龙眼、板栗、大枣、核桃(温肾阳,适合腰膝冷痛、夜尿多)、腰果、松子 <黑龙江癫痫去哪治/p>

蔬菜类:胡萝卜、山药、菇类(养肝护肝,防癌抗癌)。

肉类:羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、鸡肉。

水产:虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜

调料类:麦芽糖、红茶

    以上就是怎样改善阳虚体质做出的详细解答,阳虚体质的患者,通常都比较容易患骨质疏松,也比较容易导致头发脱落,所以如果出现了这样的状况,说明自己的身体出现了问题,应该及时的去改善,多做一些运动,调整自己的身体机能。

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