惊讶!打太极拳可巧治颈椎病

发表日期:2020-01-13 | 来源:秋分养生

太极拳起式动作

双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推南宁去哪里治癫痫

动作要点

手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身情况而定,动作要到位。南京哪个医院看癫痫病好

保健原理

起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,第一式则是左癫痫病要去哪里治疗右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。

注意事项

练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆;最好颞叶癫痫随年龄自愈吗能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持,不要半途而废;感觉身体不适时停止练习,并且及时就医。

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