冬季如何补肾 17个小动作每天几分钟轻松补肾

发表日期:2020-01-13 | 来源:秋分养生

  冬季如何养肾?冬季是适合养肾的季节,肾脏功能非常强大,可以说肾脏是人体内的“劳动模范”,因为肾脏的潜力非常巨大。人体的两颗肾脏,只要剩余20%的功能,就能够完全满足人体正常需要。虽然潜力巨大,但肾脏是一个比较脆弱的器官,一旦受到损伤,没有特别强的自我修复能力。所以冬季一定要注意补肾,冬季如何养肾?除了多吃补肾食物外,每天花点时间做一些小动作也能强精补肾。到底冬癫痫病哪治的比较好季如何养肾呢?下面小编教你最实用的17个补肾小动作,记得每天抽些时间来练一练这些方法哦!

  一旦肾出问题,就会严重影响到工作、生活!下面带你测一测您是否肾虚:

  早晨起床眼睛是否浮肿;中年男性早晨无勃起现象;小便无力,淋漓不尽;不提重物走到三楼就治癫痫的好方法有哪些方法两腿无力;坐在椅子上超过两小时就开始腰酸;做饭一小时就两腿发软;闭目养神不愿思考,注意力不集中;脱发严重;困却睡不着,睡着又长醒;夜尿三次以上;牙齿松动容易脱落。以上情况如果您符合了三条以上,您就很可能有肾虚现象。

  冬季如何养肾?下面小编教你几个小动作,每天只需要花十几分钟,你的肾脏就会很健康!

  1、握固郑州癫痫病的治疗医院哪里好

  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  2、提踵颠足

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项癫痫病患者药物治疗需要多久竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  3、浴头

  又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

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