男人更要重视腰臂锻炼

发表日期:2020-05-19 | 来源:秋分养生

保健 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"><中医治疗癫痫怎样/p>

  男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意腰、背、膊及手臂的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行。男人想保持“实力”,株洲哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

  俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后石嘴山那家医院看癫痫病好慢慢放松。

  猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重整个动作。癫痫病孕期发作怎么办

  曲背部掌上压 姿势近似普通掌上压,不同的是贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

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