吃麦片会长胖吗

发表日期:2020-05-28 | 来源:秋分养生

有很多人认为麦片就是燕麦,其实很不一样的,麦片只是燕麦当中的一种。麦片是经过加工,里面加了含有糖分以及有调味的成分在内,而燕麦就不一样了,需要自己调味,否则就无味道。所以对于吃麦片会长吗?这个问题,你们应该知道了吧?

吃麦片会长胖吗

1、燕麦是高热量食物

广西到哪看癫痫病好rmal;">燕麦其实就其本身而言,是富含多糖的食物,所以热量并不低。我们可以将燕麦和白米饭做一下对比,白米饭一碗100g,热量大约是240卡,而100g燕麦的热量则是367卡。医生建议,入股单吃燕麦可能会造成营养不均衡,法尔越减越胖。

2、燕麦含有谷胶蛋白

燕麦中的谷胶蛋白是减肥杀手,谷胶蛋白会引起肠道内的炎症等问题。另外,小麦中含有的直链淀A这种淀粉质,使血糖急速上升,长此以来容易形成易羊羔抽风用什么药胖体质。

3、燕麦减肥效果不明显

虽然燕麦可以通过增加饱腹感来达到减肥的目的,但是这是需要一定时间的积累的。饮食专家介绍,在每天都食用燕麦的情况下,大约需要30天才能看到轻微的效果。并且还得是在正常饮食和运动的情况下。

很多人以为麦片就是燕麦片。纯燕麦是用燕麦粒轧制而成,形状比较完整,还有一些是经过速食处理的速食燕癫痫病用什么方法治疗好麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。

燕麦出来的也是高度粘稠,这是其中的葡聚糖健康成分所带来的,燕麦的降血脂,降血糖,高饱腹感都是由它而带来的。而现在卖的一些“麦片”或称为“营养麦片”则是多谷物混合而成的,如小麦,大米,玉米,大麦等,其中燕麦只占一小部分,甚至根本就不含有燕麦片,看看成分表就会发现,里面还会加入麦芽糊精,砂糖,奶精(植脂末),香精等,加入砂糖和糊精会降低营养价值,加入奶精则含有了反式脂肪,不减肥反。

关于手术治疗癫痫rong>4、燕麦增肥因人而异

看你的血型适不适合多摄取麦类食品。如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖。如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥。

吃麦片会长胖吗?会,麦片里面所蕴含的糖分比较多,热量也比较充足,单单吃麦片的话,不但不能减肥,反而会越来越胖。其实,有减肥效果的是,吃燕麦,燕麦具有谷胶蛋白,能够加快肠胃的蠕动,能够起到清理肠胃和缓解的功效。

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