生菜怎么炒好吃?想不到它还有这种好处!

发表日期:2020-05-28 | 来源:秋分养生

现在有很多人吃腻了大鱼大肉之后开始喜欢上吃素食了,除了少油少盐以外,蔬菜也是必不可少的,比如白菜,生菜,花菜,黄瓜等等都是首选,其中生菜就很受大家的欢迎,而且生菜的做法也有很多,那么生菜怎么好吃呢?吃生菜对身体有什么好处呢?

一、生菜怎么炒好吃

甘肃癫痫病专科医院材:生菜适量,耗油适量,蒜适量,生抽适量,糖少许,盐少许。

做法

1.把生菜洗干净之后撕碎,蒜排成蒜泥。

2.锅中加入适量的水,等水开之后把生菜倒入水中烫一下捞出来沥干多余水分备用。

3.热锅油,等油热了之后把蒜末倒进去翻炒几下出香味之后再加入白糖,耗油,生抽翻炒几下。上半身抽搐怎么回事

4.最后在把炒好的汁均匀的撒在装有生菜的盘子上面就可以吃了。

二、吃生菜对身体有哪些好处

1.生菜中含有丰富的维生素C,能够提高身体的能力,促进身体的生长发育,非常适合正在长身体的小朋友吃。

2.生菜中含有丰富的重庆哪治癫痫好膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到润滑肠道的作用,对于预防和质量都有很好的治疗效果,容易便秘或者大便干燥的人群应该多吃一些生菜。

3.生菜的热量和脂肪含量都是极低的,但生菜的水分含量却很多,能够给我们身体补充足够的水分,并且还能够起到的作用。

4.生菜能够促进身体里的血液循环,加快血液的流动速度,所以对于降血脂和降血压保定癫痫早期如何治疗来说生菜有着很好的辅助作用,而且生菜还能够帮助我们肠胃消化和吸收食物的营养哦。

生菜除了炒之外还可以用来凉,煲汤以及做成其他品,但用来炒比较符合大家对美食的审美,而且最简单的其实就是最好吃的,做起来也方便,所以如果大家想吃生菜的话可以直接炒来吃的,而且生菜是低脂肪低热量的食物,很适合肥者吃哦。

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