一周岁宝宝补锌吃什么

发表日期:2020-05-29 | 来源:秋分养生

锌是人体内必需的一种微量元素,它不但对人体的健康起着至关重要的作用,而且还会影响到身体的正常发育,尤其是对于来说,如果锌元素没有补充到位是会直接关系到孩子的成长快慢及高低的。因此,儿童在成长发育期间一定要补好锌。那么一周岁吃什么呢?

一周岁宝宝补锌吃什么

一、菜肉小

原料

大白菜叶200克、猪肉馅1 50克、小馄饨皮150克;葱末、盐、香油各少许

做法

1、大白菜洗净,先汆烫,再冲凉、切癫痫治疗医院要怎么选择才靠谱碎;猪肉馅剁细,连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。

2、每张馄饨皮包入少许馅料,捏成长小枕形馄饨,再放入开水中熟至浮起。

二、鱼香马蹄鸭肝片

原料

鸭肝、马蹄、料、葱姜、盐、醋、四川豆瓣酱

做法

1、鸭肝切薄片,放开水中稍烫,用冷水过滤,沥干,加淀匀;荸荠洗净、切薄片。

2、起锅,放油,四成热的略炸,一旦变色,即刻捞出;荸荠片略时下鸭肝片,加香醋少许。

3、锅里加少量油,下葱姜、四川豆瓣酱煸;再放糖、醋成都哪家治癫痫病等调味料兑成卤汁;最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

三、炸饭

原料

西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐

做法

1、牛里脊肉洗净,切成牛排状,加料酒、酱油腌10分钟,再加鸡蛋清拌匀;西兰花切小块,茎的部分去皮、切成薄片,洗净。

2、起油锅(油温不要太高),下牛排炸熟,放碗中;然后倒入西兰花翻炒,加半碗开水,加盖焖煮,加盐;取一大碟,加适量米饭,将西兰花和牛排放在一侧即可。

四、金针菇菜胆

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原料

金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

制作方法

1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

2、锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。

3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

五、圆白菜炒肉丝

原料

圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜北京治疗癫痫的医院哪家好?、花生油、盐、味精、水淀粉。

制作方法

1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。

4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

以上就是小编为大家整理搜集的一周岁宝宝补锌吃什么资料,宝宝补锌最佳时期是在4个月后。补锌可以促进生长发育,益脑增智力。当然了,补锌的同时也不要忘了其他营养的摄入,悉心教导宝宝不可以挑食,全面补充营养,自然可以发育的很好。

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