饮食与健康 上班族吃饭不能少了这道菜

发表日期:2020-06-17 | 来源:秋分养生

都知道和是分不开的,可是很多上班族因为工作的繁忙,忽视了自己的,从而使得自己落下了一身的毛病,那么究竟上班族吃什么好呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧。

上班族面临的问题各种各样,如:、腰椎病、、等等,这些情况去医院是不能根治的,只能从饮食和作息上来进行内调,上班族不仅精神压力大,而且还能久坐昆明哪治疗癫痫病好电脑前,对身体无非是有害无益的,饮食上吃的健康,补充相应的营养,身体才会健康。

1、毛豆

膳食纤维特别丰富,被誉为蔬菜中的“纤维冠军”。常吃毛豆可以清洁消化壁和增强消化功能,减缓消化速度和最快速排泄体内有毒物质。

2、

含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,增进消化液癫痫儿童的住院治疗分泌,使消化残渣在肠中动行加快,迅速排出体外。

3、莴苣

具有开通、消积的用处,富含维生素C、天然叶酸、铁。经常食用莴苣笋,可促进肠道蠕动,便秘。

4、空心菜

有“南方奇蔬”之称,含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有、便血、的用处。

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5、

有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸取,能促进大肠蠕动,但炎天建议偶尔食用。

6、

菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的用处。

7、

凉血活血,宽肠胃,通便秘梅州市看癫痫病挂什么科。尤其是熟红薯其膳食纤维增加,能有效刺激肠道蠕动,促进排便,慢性便秘者食之尤其适。

8、白萝卜

生吃可促进消化,其辛辣的成份可促胃液分泌,调整胃肠功能。此外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

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