朋友圈晒我家7天的早餐,朋友:早餐这么吃,吃得下去吗?美食频道

发表日期:2020-09-21 | 来源:秋分养生

疫情的原因,让84岁的钟南山院士成为了大家心目中的“主心骨”,但是不少人见过钟南山以后,都很难把他和“花甲老人”这4个字联系到一起,虽然他已经84高龄,但是一点也看不出84岁“该有”的样子,反而讲话吐字清晰,思维敏捷,身体状态非常好!生活中也一样,这身体素质跟平常良好的饮食习惯有很大的关系,最近我就一直在关注钟南山院士的各种新闻,尤其是饮食方面的观点我太赞同了!


钟南山院士曾经在一次“美食与健康”的演讲时晒出自己了早餐,还笑说:“我的早餐很多,你可能吃不下”,宋宋看到院士的早餐以后,哈哈大笑:吃不下?不存在的!宋宋家的饮食习惯一直就是早餐要吃好,也可能早餐做丰盛些吃习惯了,每天早餐时间都是我家人食欲最好的时候!


因为早餐做的比较多的原因,不少朋友都调侃我:“嘴馋”“谁家早餐不是清粥小菜”、“吃得下吗?”、“早餐这样吃,是不是有点作”,甚至很多朋友上升到“道德“上,觉得我家庭地位太低。”哪里治疗小儿癫痫比较好?strong>,反正说什么的都有,我还是觉得“早餐要吃饱、午餐要吃好”的原则是正确的,坚持早餐吃的饱饱的,老公才能上班精神好,孩子才能学习神不跑。这不,看到钟南山也这样吃,一下找到了心中的“标杆”,我更觉得自己做的对了!最近又晒了下早餐到朋友圈,很多朋友竟然说:和钟南山院士吃的一样,你是不是早就认识他?早餐竟然比钟南山吃的还丰富,怪不得孩子这么健康强壮!来带朋友们看一下我家早餐都吃一些什么?

第一天早餐:

菜:黄瓜炒肉片、拌青笋皮;

粥:玉米粥;

主食:白煮蛋2个、包子。

作为正宗的北方人,我家早餐必不可少2样:粥和面食。这早餐不复杂叶酸丰盛,吃的饱饱的,干什么都有劲儿!


第二天早餐:

菜:黄瓜片炒鸡蛋、清炒芹菜、咸鸡蛋2个;<成都哪里能治癫痫病/strong>

主食:豆包2个;

粥:小米南瓜粥。

咸鸡蛋和咸鸭蛋是一个意思,山东这边喜欢用鸡蛋腌制来吃,口感比鸭蛋要好一些。


第三天早餐:

菜:黄瓜片炒肉、凉拌白菜心;

主食:煎饺;

粥:花生小米粥;

水果:草莓。

今日早餐主食是煎饺,是养胃补气血的花生小米粥。


第四天早餐:香椿拌面。

最近香椿芽正嫩,买了一把香椿芽焯下水剁碎后,加上一勺生抽、一勺辣椒面、半勺五香武汉癫痫病医院怎么样啊粉、半勺盐、一勺蒜末,然后浇上一勺热油拌匀就可以了!下一碗面条,舀上一勺香椿芽进去拌一拌,清香入味,早餐这么吃,太美了!


第五天早餐:

主食:快手披萨(馒头做的)、鸡蛋饼;

菜:菠菜炒肉、青椒炒鱿鱼;

粥:南瓜大米粥。

馒头披萨:

馒头一个切成小丁,如果很硬的馒头,现在水里泡上20秒,然后挤干净水分,如果比较软的馒头直接跳过泡水这一步,打入2个鸡蛋进去拌匀,加少许食用油和食盐调味,最后放平底锅中小火摊成薄饼慢慢煎,然后挤上一层番茄酱撒上适量香肠丁,再放上足量的芝士碎盖上锅盖小火焖5分钟就熟透了。吃的时候挤上番茄酱和沙拉酱即可。


第六天早餐:

主食癫痫病能不吃药手术治疗吗:煎面条;

菜:大葱炒鸡蛋。

粥:鸡蛋面汤。

煎面条可以用头天晚上的剩面条,也可以现下煮熟后再煎,煎的时候打入面条中1个鸡蛋,放少许盐和十三香以及小葱进去调味,再放一点面粉拌匀,像烙饼一样煎熟即可。


第七天早餐:

菜:凉拌金针菇、苦瓜炒蛋;

主食:鸡蛋饼、豆包。

粥:南瓜大米粥。


北方的早餐经常吃饭就是咸菜配白粥,他们不能理解我为什么这么“作”,早餐还要炒菜俩菜,我同样也不能理解他们,明明早上胃口就浅,为什么还要吃咸菜白粥抑制食欲呢?熬粥的功夫完全可以准备2个菜了,精心准备下,增加食欲是其次,老公上班,孩子学习,哪样不需要开开心心的吃饱饱呢,保持精神呢?朋友们赞同宋宋的观点吗?你们家早晨都吃什么呢?欢迎留言告诉宋宋哦!